如何处理与家人的困难关系?

如何处理与家人的困难关系?家庭成员之间偶尔会出现误解、分歧甚至自私现象,这是很正常的。事实上,挑战和困难并不少见。
但是,如果您发现您与家庭成员的关系——甚至特别是一个家庭成员——特别困难,您可能需要花一些时间更仔细地检查这种关系。

如何处理与家人的困难关系?
如何处理与家人的困难关系?

首先问问自己这段关系是否不安全,或者只是有点难以管理。如果您的家庭关系是虐待性的,您可能需要考虑限制与此人的互动。事实上,研究表明,与人的长期冲突以及负面关系会影响您的健康。
另一方面,如果你只是在处理消极情绪、令人讨厌的行为、小烦恼或过于戏剧化的家庭成员,你可以采取一些措施来减轻这些互动对你的压力。这里有一些关于处理与家人的困难关系的技巧。

如何处理困难的关系?

如果您正在努力解决与家庭成员的困难关系,它可以帮助平衡竞争环境并消除一些困难。首先提醒自己,您无法控制他人的行为,但您可以改变自己的反应。

花点时间想一想你欣赏你的家庭成员的地方,而不是把注意力放在使他们难以相处的事情上。当你们在一起时,你们就不太可能把注意力放在他们的缺点上。

下面是一些有效处理困难关系的其他提示:

建议在一个中立的地方见面。选择一个你们都感到轻松的地方,可以帮助创造一个更平静的气氛。在公共场合见面往往会使人们表现出最好的状态,因为大多数人都不喜欢吸引别人的注意或闹事。
为你的互动做好心理准备。如果你知道你即将有一个聚会,你将与困难的家庭成员互动,事先做好准备会有帮助。例如,如果你的姑姑经常批评你的职业选择或对你没有孩子的问题发表不敏感的言论,想想如果发生这种情况你会如何应对。提前做好准备可以帮助你在困难的对话和互动中少些压力。
要有同情心。大多数困难的人并不是生来如此。相反,他们在生活经历的基础上变得困难。例如,如果你的家庭成员过着特别艰难的生活,他们可能在苦闷、怨恨或愤怒中挣扎,因为生活给了他们什么。与其对他们的行为感到恼火,不如试着以同情的态度看待这种情况。虽然这并不是他们不良行为的借口,但它肯定会帮助你保持对事物的看法。

如何与难缠的家庭成员互动?

根据你的家庭成员的问题和热点,沟通可能是一个挑战,特别是如果他们特别难以相处。

如果他们容易发怒、操纵或欺负人,你可能要考虑与这个家庭成员互动是否符合你的最佳利益。仅仅因为他们是家人,并不意味着你需要以某种方式受到情感上的虐待。

然而,如果你的家庭成员只是难以相处或难以沟通,这些提示可能会帮助你的互动更顺利一些。

避免热门话题或敏感话题

如果关于宗教、政治或金钱的谈话通常会导致激烈的争论,那么你要尽力避免这个话题。如果你的家庭成员坚持讨论让你不舒服的问题,考虑只听他们说什么。
有时人们喜欢讨论不稳定的话题,因为他们喜欢围绕他们的戏剧性。如果你不与他们争论或试图证明一个观点,他们可能会厌倦讨论。当然,如果他们的评论对你来说太多,那么借口自己出去清静一下也没什么不对。

注意你的情绪

如果你花了很多时间和一个难缠的家庭成员在一起,确保你保持对自己情绪的监控。注意自己的压力水平,了解自己的局限性。如果你感到特别不安或压力过大,尝试深呼吸或其他放松技巧。

此外,寻找你可以从压力中获得休息的方法,如去洗手间或带狗出去。如果整个情况变得太多,不要害怕缩短访问时间。

有意为之

虽然当一个家庭说了一些过分或令人讨厌的话时,不做出反应是非常具有挑战性的,但重要的是你在做出反应之前暂停一下。你要确保你的反应是冷静和有分寸的。这种类型的反应不仅可以防止不必要的争论,还可以使你不被拉进这场闹剧中。

避免试图 “解决 “事情

如果你在一个家庭活动中,爆发了争吵,或者你的一个家庭成员崩溃了,不要急于介入并试图解决这种情况。同样,也不要试图以某种方式解决你的困难家庭成员。除非他们征求意见,否则你需要避免给他们建议或给他们压力,让他们做一些不同的事情。

避免讨好别人

在与困难的家庭成员打交道时,特别是为了保持和平,从事取悦他人的行为是非常诱人的。无论情况有多困难,都要坚持自己的本色。

如何处理有“毒”的家庭动态?

如果你与家庭成员的关系是痛苦的或虐待性的,你可能要考虑是否要与这个人保持联系。有时,最健康的做法是在你们两个人之间拉开一些距离,而不是试图维持一种不健康的关系。
也就是说,有的时候你必须与这个家庭成员互动,比如在婚礼或葬礼上。因此,做好准备可能会有帮助。以下是处理这些情况的一些建议。
设定界限。提前决定你不会容忍哪些事情,以及如果你的家庭成员越过这条界限,你会怎么做。当然,你不必与他们分享你的界限,除非你想这样做。只是要确保在你的家庭成员越过界限时,你要尊重他们。
允许自己离开。你不应该为了家庭的利益而强迫自己忍受虐待。如果你的家庭成员辱骂你或以某种方式欺负你,允许自己离开。
对你分享的信息要有所选择。不幸的是,有“毒”的家庭成员通常是不值得信任的。出于这个原因,对你分享的信息要小心。虐待他人的人常常利用个人信息为自己谋利,甚至可能破坏你的信心,或利用信息以某种方式操纵你。
考虑与咨询师交谈。处理困难的家庭关系可能会给你带来极大的压力,在情感上也很难处理。确保你得到心理健康专家的帮助。他们可以帮助你确定处理困难家庭关系的最佳方式,同时确保你照顾好自己的心理健康。

给您的建议

虽然你是一个试图寻找处理困难的家庭关系的人,这似乎不公平,但请记住,在这种情况下,你唯一能控制的是你自己的行为。

即使你的家庭成员可能真的很烦人,或在你身边是个挑战,你也不能改变他们或他们的行为。你唯一能做的是学习如何有效地驾驭这些情况。
从好的方面看,学习如何应对困难的家庭关系或驾驭具有挑战性的家庭动态,从长远来看对你有益。一旦你在你的武库中拥有一些工具,你与困难的家庭成员的互动将减少对你的负担。你很可能能够对其他困难的人使用这些工具。毕竟,困难的人无处不在,不仅仅是在你的家庭中。

视频网址:https://youtu.be/r3kpCtqOgWs

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