智能手机对大脑的影响

智能手机对大脑的影响。智能手机对大脑有什么影响?鉴于当今智能手机的普及,这是医疗保健从业者、心理健康专家、教育工作者、父母以及碰巧经常使用智能手机的任何人都感兴趣的问题。

智能手机对大脑的影响
智能手机对大脑的影响

如果你被要求一天不带智能手机,你认为你能轻松做到吗?研究人员要求参与者在不同的时间段内不使用手机,他们发现打破技术习惯,即使是相对较短的时间间隔,也可能非常困难。

走进任何公共场所,您可能会发现人们将手机用于各种目的,从拨打商务电话到查看电子邮件,再到更新 Twitter。我们的手机已经成为我们生活中不可分割的一部分。但是,这种对智能手机的依赖对我们的大脑有什么影响吗?

最近的一些研究表明它可能。专家建议,所有这些手机的使用都会影响儿童的社交和情感发展,它会损害我们的睡眠模式,甚至可能会使一些人变成懒惰的思考者。

认知能力

最近的研究表明,使用智能手机确实对大脑有影响,但长期影响仍有待观察。

在提交给北美放射学会的一项研究中,研究人员发现,与对照组相比,所谓的互联网和智能手机成瘾的年轻人实际上表现出大脑化学失衡。

发表在《消费者研究协会杂志》上的另一项研究发现,只要智能手机触手可及,即使手机关机,认知能力也会显着降低。

社交情感技能

在儿科杂志上发表的评论中,波士顿大学医学院的研究人员仔细研究了有关幼儿使用智能手机和 iPad 的现有文献。

他们警告说,使用此类设备来娱乐或安抚儿童可能会对他们的社交和情感发展产生不利影响。

“如果这些设备成为让幼儿平静和分散注意力的主要方法,他们是否能够发展自己的内部自我调节机制?” 研究人员问道。

专家建议,动手活动和涉及直接人类互动的活动优于交互式屏幕游戏。当移动设备取代有助于发展视觉运动和感觉运动技能的动手活动时,移动设备的使用变得尤其成问题。

然而,研究人员指出,关于移动设备的使用如何影响儿童发育,仍有许多未知数。他们质疑过度使用智能手机和平板电脑是否会干扰社交和解决问题技能的发展,而这些技能在与同伴互动的非结构化游戏中可以更好地获得。

睡眠中断

睡前使用智能手机或平板电脑可能会干扰您的睡眠,而不是因为您熬夜查看电子邮件、滚动浏览 Facebook 新闻源或玩 Trivia Crack 游戏。

相反,一些睡眠专家警告说,即使在您关闭设备之后,移动设备屏幕发出的光线类型也可能会扰乱您的睡眠周期。

在《美国国家科学院院刊》上发表的一项研究中,十几名成年参与者被要求每晚睡前在 iPad 上阅读四个小时,或者在昏暗的灯光下阅读印刷书籍。连续五个晚上后,两组人互换。

研究人员发现,睡前在 iPad 上阅读的人会降低褪黑激素水平,这种激素会在整个晚上增加并导致困倦。这些参与者也需要更多的时间才能入睡,而且他们整晚的REM 睡眠较少。

罪魁祸首?大多数移动设备发出的蓝光类型。眼睛后部的细胞含有一种光敏蛋白,可以接收特定波长的光。然后,这些光敏细胞向大脑的“时钟”发送信号,该“时钟”调节身体的昼夜节律。

通常,蓝光在早晨达到峰值,表明您的身体在这一天醒来。红灯在晚上增加,表明是时候放松并上床睡觉了。通过用移动设备发出的蓝光打断这种自然循环,正常的睡眠-觉醒循环就被打乱了。

“有很多怀疑论者;很多人认为这是心理上的,”该研究的作者之一查尔斯·蔡斯勒 (Charles Czeisler) 解释说。“但我们所展示的是,从发光的电子阅读器设备中阅读具有深远的生物学效应。”

下次当你想在床上玩你的移动设备时,想想这可能对你的大脑和你的睡眠产生的影响,并考虑拿起一本平装书。

精神上的懒惰

如今,移动设备不仅会分散注意力。您不再需要记住电话号码或将 Rolodex 放在办公桌上——所有这些信息都整齐地存储在您手机的联系人列表中。

无需仔细考虑您可能对周围世界提出的问题,您只需拿起手机在 Google 上搜索答案即可。您无需试图记住重要的约会、会议或日期,只需依靠 iPhone 应用程序来提醒您每天需要完成的工作。

一些专家警告说,过度依赖您的移动设备来获取所有答案可能会导致精神上的懒惰。事实上,最近的一项研究发现,依赖智能手机与精神懒惰之间实际上存在联系。

智能手机并不一定会让人们从深思熟虑的人变成懒惰的思考者,但研究确实表明,天生具有直觉思维的人——或者那些根据直觉和情绪行事的人——往往更频繁地依赖手机。

该研究的合著者之一戈登·彭尼库克 (Gordon Pennycook) 解释说:“过度依赖互联网的问题在于,除非您以分析或逻辑的方式思考,否则您无法知道自己有正确的答案。”

“我们的研究为大量使用智能手机与低智商之间的关联提供了支持,”Pennycook 说。“智能手机是否真的会降低智能仍然是一个需要未来研究的悬而未决的问题。”

然而,研究人员警告说,移动设备的使用远远超过了有关该主题的现有研究。研究人员才刚刚开始了解使用智能手机可能对大脑产生的潜在短期和长期影响。

移动设备肯定有其不利之处,但研究人员还表示,我们尚未完全了解它们也可能有益于大脑的可能方式。

视频网址:https://youtu.be/Qee7_SvT_XE

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